Weniger Bauch,
mehr Energie –
in 4 Stunden pro Woche.
Trotz Geschäftsessen, vollem Kalender – und ohne dein Leben umzukrempeln.
Zwischen Verantwortung, Familie und vollen Tagen bleibt oft nur der Vorsatz – nicht die Veränderung.
Dein Körper zieht nicht mehr mit.
Deine Energie reicht nicht mehr bis zum Abend.
Du funktionierst, aber fühlst dich leer.
Und du weißt: So kann es nicht weitergehen.
30 Impulse.
30 Tage.
0 Ausreden.
Starte dein Comeback mit täglichen Impulsen per Mail.
Stärker, fitter, gesünder – mit kleinen Schritten, die du wirklich umsetzen kannst.
Kleine Schritte, große Wirkung
Ohne Stress, ohne Aufwand
Jeden Tag 1 Impuls, der dich wieder in deine Kraft bringt.
Ich helfe Menschen mit Anspruch, ihren Körper und ihre Kraft dauerhaft zurückzugewinnen.
Tomáš ist staatlich geprüfter Physiotherapeut, zertifizierter Fitness-Trainer, Psychologe (B.Sc.) und Vater – mit über zehn Jahren Erfahrung im Kraftsport.
Er kennt die Realität zwischen Familie, Verantwortung und vollen Tagen – und hat über die Jahre ein System entwickelt, das wirklich funktioniert: fundiert, alltagstauglich und ganzheitlich.
Was ihn antreibt, ist die Überzeugung, dass körperliche und mentale Stärke untrennbar verbunden sind – und dass echte Veränderung dann entsteht, wenn sie zum Leben passt.
Der Weg aus dem Frust - endlich wieder Fortschritte
Du weißt, dass mehr in dir steckt.
Doch deine Erfolge bleiben aus oder lassen zu wünschen übrig.
Du kannst auch weiter planbar und zuverlässig Fortschritte erzielen, damit du endlich deinen starken und definierten Körper erreichst.
Du musst nicht mehr machen, sondern das Richtige. Mit einem durchdachten System kannst auch du:
Stark sein und auch so aussehen.
„In diesem Jahr habe ich mich gesteigert, wie in keinem vorherigen.“
– Philipp, 10 Jahre Trainingserfahrung
Die 3K-Methode – dein System für echte Veränderung
Klarheit
Du weißt, was du willst und was es dafür braucht. Ein Ziel. Ein Fahrplan. Eine klare Richtung.
Kontrolle
Du fokussierst dich auf das Wesentliche. Mit den richtigen Hebeln erreichst du mehr mit weniger Aufwand.
Konstanz
Du baust Strukturen auf, die nachhaltig funktionieren. Weil Veränderung erst dann zählt, wenn sie bleibt.
Wie du das System für dich umsetzt – Schritt für Schritt im Coaching.
30 Impulse in 30 Tagen – kostenlos per E-Mail
Stärker, fitter, gesünder – mit kleinen Schritten, die du wirklich umsetzen kannst.
Ein klarer Impuls pro Tag, der dich wieder ins Handeln bringt.